冬のむくみ対策とinatuRa年末年始のご案内
2019年も残りわずかとなってまいりました。
なんとなく、気忙しい気持ちになるのは私だけでしょうか！？
さて、いつもお客さまの気になる状態を施術の前に伺いますが、やはり共通して感じていらっしゃるお悩みは…
”むくみ”かと思います。
むくみの要因は、
☆常温の水・白湯・お湯などの”水分”摂取量が少ない
☆外食やコンビニ食など塩分の多いお食事
☆寒さや冷たい飲み物などで身体が冷えている
☆デスクワークなどで身体が固まっている
☆歩いたり階段の昇降が少なくふくらはぎを動かさない
☆PCやスマホを見る姿勢が浅い呼吸を引き起こし、循環が悪い状態
などなど様々ですが、この要因が複合的に合わさっていらっしゃる方も少なくないと思います。
また、カフェインの入った飲料やアルコールは、利尿作用がある為、身体は余計脱水し、水分を貯めこもうとしてむくんでしまいます。
水分の摂取の仕方は、最低1リットル（身体の健康状態や活力の違いや大きさや年齢等で多少変える必要はありますが、健康な方は1.5リットル～２リットル目安）を、
ゴクゴクと一気に摂取するより、少しずつ小まめに飲んでいただく方が、
喉などの粘膜に張りついた風邪などのウイルスを胃液に流し、殺菌してくれたり、
胃液が薄まらず、消化機能を弱める心配もありません。
既にたくさんの方々にご案内している内容も含まれておりますが、あらためて、お互いに少しでも健康的で明るく新しい年を迎えられますよう、できることから日々実行していきたいと思います。
来週はX'masですが、平日ということもあり、なかなか気持ちが盛り上がって来ません。でも、骨付きチキンとケーキだけはいただく予定でおります♪
☆アイナチュラの年末年始のご案内☆
年内は、29日㈰まで営業しております。
２０２０年1月は、4日㈯から営業しております。
皆様にお会いできる日を楽しみにしております。
今年もたくさんの皆様にご来店いただき、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。
年末までにまたお会いできる皆様には、また直接ご挨拶申し上げたいと思います。
では～メリークリスマス！
そして良いお年を！！